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（3）一日の最低2倍として緑茶を持ちなさい。それはあなたの顔ににきびを減らすのに助けることができる抗酸化作用を持っています。さらに、緑茶は非常に優秀な健康のために提案されている。あなたはにきびの上に顔をまっすぐに置くために緑茶を利用することができます。毎日約15-20分のための小さな布で顔に満ちた緑茶抽出物を適用することで、あなたのにきびが粉砕し、最終的に約20日後に硬化すること遵守します。これは、多くの人々に奇跡を行っている完全な自然治癒です。

（4）皮膚の水和と鮮度を保つためにこのような緑茶とアロエベラのような自然の要素から調製にきびクリームや軟膏を使用してください。

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（5）70〜10メガネの最小値として、毎日の水の豊かさを持ちなさい。あなたが定期的に多くの水を飲むことができるようにより良い結果を得るために、常に水のボトルを運ぶ。水はお肌が水和維持し、体内から不純物や汚染物質をスローします。

（6）卵白、皮なし鶏胸肉、サーモン、赤レンズ豆、白身魚、カッテージチーズと新鮮な果物や野菜からビタミンや繊維の摂取量を持っていることを忘れてはいけないような赤身のタンパク質が多く含まれているバランスのとれた食事をする。オイルとオリーブオイル、キャノーラなどの健康料理の油脂を使用してください。

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（7）にきびは、感情的、心理的、物理的な影響を持っています。そう効率的に不安やストレスに対処すると同じくらい可能性として自分自身を強調するから遠ざけるようにしてください。太極拳、ヨガなどのリラクゼーションの演習に従事することと、完全なボディマッサージ療法を持つことは絶対にエンドルフィンを放出し、よりよい感じさせることを支援します。そのようなそのようなバスケットボール、サッカーやバレーボール、スイミング、ジョギング、サイクリング、ウォーキングや演奏、アウトドアスポーツなどの体力の活動を行うことはあなたの心からのストレスを解消し、あなたの問題について、忘れないようにすることができます。のでストレスが、にきびはまたあなたの頭皮に抜け出すことができる。

（8）あなたのにきびやにきびは絶対に触れないでください。あなたのにきびを削除することができますが、これは大きな穴を開けることになりますし、あなたの顔の他の部分に細菌や細菌を広げることができます。このアクションは即時のかもしれない、あなたのにきびが消える可能性があることを意味しかし、あまりにも悪い影響が現れます。また、にきびを絞ると、お肌を刺激し、発赤や炎症を起こすことがあります。最もひどい状況では、醜い外観をあなたの顔に斑点を残す。